时隔4年欧洲杯重燃战火，高水平的比赛吸引了众多铁杆球迷熬夜看球，这对患有高血压的球迷来说，可是个健康隐患。连续熬夜不仅降低睡眠质量，还会直接影响血压的控制，看球太过投入，情绪容易激动，造成血压波动，令疾病治疗雪上加霜。
　　
　　通常人体的血压呈现白天高、夜间低的“勺形”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果熬夜看球影响睡眠，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，容易形成“非勺形”血压变化规律。这种违反正常生理规律的血压变化对心、脑、肾等靶器官的损害非常大。
　　
　　因此，高血压患者一定要提高对睡眠质量的重视，尽量减少熬夜观看比赛，更不能连续数晚熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜。如果自己容易随着比赛进程心情大起大落，就有必要节制看球，以免引发突发性的心脑血管疾病等严重意外状况。
　　
　　根据高血压患者的身体条件，建议选择收看录播比赛，这样既能欣赏精彩的球赛，也能避免由熬夜产生的疾病隐患。虽然缺少观看现场直播的快意，但对保重身体还是有益的。
　　
　　此外，高血压患者如果遭遇有心事、工作压力大等造成的短时间睡眠不佳，需加强对血压的监测，同时做好自我保健，例如揉搓脚心、按压虎口等相对较简单的穴位按摩，达到辅助降压的效果，帮助调整暂时性的生物钟紊乱。