正值春光灿烂，微风徐徐的好天气，许多人都想趁着假日休息的时候外出和太阳来一次“亲密接触”，一扫冬日遗留下来的“阴霾”。可是，光顾享受阳光的你是否注意到自己的皮肤？事实上，春天看似温和的阳光却比夏天火辣辣的太阳更具杀伤力。看来，想要享受春光温暖的人们有必要先了解春日阳光的特性，再采取最好的措施。
春日阳光，切记防过敏、防晒黑
我们知道，防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。所以，皮肤易过敏人群在春季应少晒太阳。以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要特别注意尽量避免晒太阳，不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位。
春天，不少人感到脸上皮肤变得干燥、粗糙，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。其实，这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关，春天的阳光紫外线含量极高,是皮肤的“隐形杀手”。此外，春天的太阳是斜射的，夏天的太阳是直射的，相比夏阳晒伤皮肤，春天的太阳更容易使皮肤对阳光过敏、变黑，并产生皮肤疾病。
选好时段，科学“进补”阳光
不同时段的阳光具有不同的效果，晒太阳还要看时段。春天里，10时到14时太阳最好。
其中，上午10时到11时晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
我们还需注意的是晒太阳要科学适度，注意保暖，注意保护眼睛，避免阳光对身体带来不良影响。晒太阳的时候，可以适当减少衣物。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒内敛，极易导致感冒发生。
[温馨提示]
1、建议晒太阳后多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，以维持皮肤的正常功能。应尽量少吃或不吃油菜、菠菜、莴苣、无花果等可诱导春季性皮炎的食物。
2、尽量不要在树下面晒被褥、衣服，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。
（编辑整理：徐玉燕）
专家简介
郑捷教授、主任医师，上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主任，中华医学会皮肤病分会委员、风湿病分会委员，上海医学会皮肤病分会副主任委员。擅长职业性皮肤病、自身免疫性疾病。
专家门诊时间：周四全天
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